看護師さんの働き方、どう違う？2交代制と3交代制を徹底解説！

看護師さんの働き方と聞いて、皆さんはどんなシフトを思い浮かべますか？実は、病院によって様々な勤務形態がありますが、大きく分けると「2交代制」と「3交代制」の2種類が主流なんです。

「結局どっちが良いの？」

「それぞれのメリット・デメリットって？」

そんな疑問をお持ちのあなたのために、今回は2交代制と3交代制の違いを分かりやすく解説していきます！あなたにぴったりの働き方を見つけるヒントにしてくださいね。

2交代制は、1日を「日勤」と「夜勤」の2つの時間帯に分けて勤務するスタイルです。夜勤は少し長めになるのが特徴です。

※病院によって時間は異なります。

出勤回数が少ない: 勤務時間が長い分、1ヶ月の出勤日数が少なくなる傾向があります。プライベートの時間を確保しやすかったり、休日をまとめて取得しやすかったりする点が魅力です。
生活リズムが整いやすい？: 3交代制に比べて夜勤の回数が少ないため、身体のリズムが比較的安定しやすいと感じる人もいます。
通勤の負担が減る: 出勤回数が減ることで、通勤にかかる時間や交通費の負担も少なくなります。
日中の時間を有効活用できる: 夜勤明けや休日に日中の時間を自由に使えるため、習い事や子育て、介護などと両立しやすいという声も聞かれます。

夜勤が長時間になる: 一回の夜勤の拘束時間が長いため、体力的な負担は大きくなります。特に夜勤明けは疲労困憊…ということも。
日勤と夜勤の切り替えが大変: 勤務時間が大きく異なるため、日勤と夜勤が混在する週は、生活リズムを整えるのが難しいと感じる人もいます。
急な呼び出し対応: 長時間勤務のため、急な患者さんの状態変化などに対応する際、緊張感が続く時間が長くなります。
夜勤明けの過ごし方: 夜勤明けは疲労が蓄積しているため、どのように過ごすかが重要になります。睡眠を優先するか、リフレッシュに時間を充てるかなど、計画的な過ごし方が求められます。

3交代制は、1日を「日勤」「準夜勤」「深夜勤」の3つの時間帯に分けて勤務するスタイルです。それぞれの勤務時間が短めになるのが特徴です。

※病院によって時間は異なります。

2交代制と3交代制、どちらが良いかは、あなたのライフスタイルや価値観によって大きく異なります。以下のポイントを参考に、自分に合った働き方を見つけてみましょう。

体力に自信があるか？
- 2交代制は長時間勤務が多いため、体力に自信がある方や、夜勤に慣れている方に向いています。
- 3交代制は、短い勤務時間をこまめに働くため、体力に自信がない方や、夜勤が苦手な方でも働きやすいかもしれません。
プライベートの時間をどう使いたいか？
- 休日のまとまった時間を確保したいなら2交代制が向いているでしょう。旅行や趣味に時間を充てたい方におすすめです。
- 毎日少しずつでも自分の時間が欲しいなら3交代制が合うかもしれません。仕事帰りに習い事をしたい方や、家庭との両立を重視する方に向いています。
生活リズムの乱れは許容できるか？
- 3交代制は勤務時間が不規則になりやすいので、ある程度の生活リズムの乱れを許容できる方向けです。
- 規則正しい生活を送りたいなら、比較的夜勤の少ない2交代制の方が向いている可能性があります。
通勤時間や距離はどうか？
- 通勤回数を減らしたいなら2交代制、こまめに出勤することに抵抗がないなら3交代制も良いでしょう。

2交代制と3交代制には、それぞれ異なるメリットとデメリットがあります。どちらの勤務形態も一長一短ですので、「これが正解！」というものはありません。

大切なのは、あなたがどんな働き方をしたいのか、どんな生活を送りたいのかを具体的にイメージすることです。

もし、今働いている病院の勤務形態が合わないと感じているなら、転職を考えるのも一つの方法です。看護師専門の求人サイトや転職エージェントでは、勤務形態の希望に合わせて求人を探すことができます。

この記事が、あなたの看護師としてのキャリアを考える上で、少しでもお役に立てれば幸いです！

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