「これ、私だ！」体が丈夫な人が思わずうなずく「あるある」と、その健康の秘訣
周りから「体丈夫だね！」「風邪引かないよね！」なんて言われること、ありませんか？体が丈夫な人には、意外と共通の「あるある」があるものです。季節の変わり目やインフルエンザが流行する時期でもピンピンしていたり、周りが体調を崩す中でも元気に過ごしていたり…。
この記事では、体が丈夫な人が「わかる！」と共感する「あるある」エピソードをたっぷりご紹介。さらに、そんな体が丈夫な人が無意識に実践しているかもしれない「健康の秘訣」についても深掘りします。あなたも、もしかしたらその秘訣を実践しているかもしれませんよ！
体が丈夫な人「あるある」共感エピソード！
あなたの「あるある」はいくつ当てはまりますか？
- 周りが風邪を引いても、自分だけ元気: 職場や学校で風邪が流行りだすと、マスクをしている人や咳をしている人が増える中、自分だけが「あれ？私だけ元気？」と、妙な優越感を感じる。
- 「私、〇年間風邪引いてないかも」と数えがち: 体調を崩しにくいので、最後に風邪を引いたのがいつだったか思い出せないレベル。友人にその話をすると驚かれる。
- 体調が悪いという感覚が分からない: 「頭が重い」「体がだるい」といった症状を、他人から聞いてもピンとこない。「それってどんな感じ？」と素直に疑問に思ってしまう。
- 熱が出ると「レアキャラ」扱いされる: 滅多に熱が出ないため、いざ熱が出ると、周りから「え！珍しい！大丈夫！？」と大騒ぎされる。「倒れてもいいから一度高熱出してみたい」とさえ思うことも。
- 健康診断の結果に自信がある: 毎年、健康診断の結果を見るのが楽しみ。特に指摘事項もなく、いつも「異常なし」の文字を確認するとホッとする。
- 徹夜しても、次の日も意外と平気: 仕事や趣味で夜更かしをしてしまっても、多少の眠気はあっても、次の日も普段通りに動けてしまう。疲れを引きずらない体質。
- 薄着でも平気: 冬でもそこまで厚着をしなくても寒さを感じにくい。周りがダウンを着ている中、自分は薄手のジャケットで済ませてしまうことも。
- 胃腸が強い: 多少、賞味期限が切れていても、生ものを食べても、あまりお腹を壊さない。旅行先で現地のものを何でも楽しめてしまう。
- 食べ物の好き嫌いが少ない: 栄養バランスを考えなくても、色々なものを美味しく食べられるので、結果的に偏食になりにくい。
- 「免疫力高いね」が褒め言葉: 褒め言葉として「免疫力高いね」と言われると、「でしょ？」と心の中でガッツポーズ。
体が丈夫な人が無意識に実践している「健康の秘訣」
意識しているかどうかにかかわらず、体が丈夫な人には共通して見られる健康的な習慣があります。もしかしたらあなたも、知らず知らずのうちに実践しているかもしれません。
- 基本的な生活リズムが整っている: 毎日の睡眠時間や食事の時間が比較的安定している人が多いです。質の良い睡眠は、免疫力を高める上で非常に重要です。
- ストレスを溜め込みにくい（or 上手に発散できる）: ストレスは体に大きな影響を与えます。体が丈夫な人は、物事を前向きに捉えられたり、自分なりのストレス解消法を持っていたりして、心身のバランスを保つのが得意な傾向があります。
- バランスの取れた食生活: 特定のものを極端に避けたり、偏食したりせず、様々な食材をバランス良く摂取していることが多いです。旬の野菜や果物から、必要な栄養素を自然と取り入れています。
- 適度な運動習慣: 日頃から体を動かす習慣がある人も多いです。本格的なスポーツでなくても、ウォーキングや階段の利用など、日常生活の中に自然と運動を取り入れています。これにより、体力や基礎代謝が維持されます。
- ポジティブな思考: 心が健康だと、体も健康でいられるものです。前向きな考え方や、くよくよしない性格は、ストレス耐性を高め、体の免疫機能にも良い影響を与えます。
- 手洗いやうがいなどの基本を実践: 意識せずとも、外出先から帰ったら手洗い・うがいをする、人混みではマスクをするなど、基本的な感染症対策を習慣として行っていることが多いです。
まとめ：丈夫な体は日々の習慣から！
体が丈夫であることは、日々の生活を快適に送る上で何よりの財産です。今回ご紹介した「あるある」に共感したあなたは、知らず知らずのうちに健康的な習慣を身につけている可能性が高いでしょう。
もし「もっと健康になりたいな」と感じているなら、体が丈夫な人の秘訣を参考に、まずは「規則正しい生活」「バランスの良い食事」「適度な運動」「ストレスケア」といった基本的なことから始めてみてはいかがでしょうか。体が丈夫な人もそうでない人も、日々の小さな積み重ねが、健やかな心と体を作る第一歩となるはずです！