【婚活】もう辛い…頑張るあなたへ。しんどい気持ちを乗り越えるヒントと「心が軽くなる考え方」
「婚活、もう疲れた…」「なんで私だけうまくいかないんだろう？」そんな風に感じていませんか？婚活は、頑張れば頑張るほど、心が折れそうになる瞬間がありますよね。周りの結婚報告を聞いて焦ったり、理想と現実のギャップに苦しんだり…。
でも、大丈夫。あなただけが辛いわけではありません。多くの人が同じように、婚活の壁にぶつかっています。今回は、そんなあなたの気持ちに寄り添いながら、婚活の辛さを乗り越え、前向きに進むためのヒントを、やわらかく親しみやすい言葉でご紹介します。
「婚活が辛い」と感じる、その理由は何？
婚活中に辛いと感じるのには、様々な理由があります。あなたの辛さは、きっと多くの人が共感するものです。
1. 理想と現実のギャップ
「こんな人がいいな」という理想は誰にでもありますよね。でも、実際に婚活を始めてみると、なかなか理想通りの相手には出会えないもの。条件が合わなかったり、話が弾まなかったり…。そのギャップに「自分には無理なのかな」と感じてしまうことがあります。
2. 終わりが見えない不安と焦り
婚活は、いつゴールにたどり着けるか分からないマラソンのよう。努力しても結果が出ないと、「このまま一人なのかな…」と不安になったり、周りの結婚報告を聞いて焦りを感じたりしてしまいます。特に年齢を重ねるにつれて、その気持ちは強くなるかもしれません。
3. 「断られる」ことへのダメージ
マッチングアプリや相談所での活動では、相手から「今回はご縁がなかった」と断られることも珍しくありません。自分を否定されたように感じてしまい、心が深く傷ついてしまうことがあります。
4. 出会いやコミュニケーションの疲労
たくさんの人と出会い、毎回自己紹介をして、相手のことに興味を持って話を聞く…。これを繰り返すことは、想像以上にエネルギーを消耗します。特に人見知りだったり、会話が得意でなかったりする人は、このプロセス自体が大きな負担に感じることも。
5. 周囲からのプレッシャー
親や親戚からの「まだ結婚しないの？」という言葉や、既婚の友人からの「早く良い人見つけなよ」といった何気ない一言が、プレッシャーとなって心を重くすることもあります。
辛い気持ちを乗り越えるためのヒント
心が折れそうになった時、少し立ち止まって実践してみてほしいことがあります。
1. 辛い気持ちを「認めてあげる」
まず大切なのは、「今、私は婚活が辛いんだ」と、自分の気持ちを素直に認めてあげることです。「辛いなんて弱音を吐いちゃダメだ」と我慢せず、感情をしっかり受け止めてあげましょう。
2. 一旦、婚活から「離れてみる」勇気
無理に頑張り続けるのは逆効果になることも。一時的に婚活を休んで、自分の好きなことや、リフレッシュできることに時間を使いましょう。心と体を休めることで、また前向きな気持ちで婚活に向き合えるようになるはずです。
3. 「自分軸」を大切にする
他人の評価や世間の「こうあるべき」という声に振り回されず、「自分はどうしたいのか」「どんな結婚生活を送りたいのか」という自分軸をしっかり持ちましょう。あなたのペースで、あなたらしい幸せの形を見つけることが大切です。
4. 信頼できる人に「話を聞いてもらう」
婚活の辛さは、一人で抱え込まずに、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらいましょう。共感してもらうだけでも、心が軽くなることがあります。もし身近に話しにくい場合は、婚活カウンセラーなど専門家に相談するのも良い方法です。
5. 小さな「自己肯定感」を育む
婚活中は、自分に自信が持てなくなることもあります。そんな時は、小さなことでも良いので、自分の良いところや頑張っていることを認めてあげましょう。例えば、「今日はプロフィール写真を更新できた！」「気になる人とメッセージ交換できた！」など、小さな達成感を積み重ねることで、自己肯定感を高めることができます。
6. 完璧主義を手放し、「柔軟な視点」を持つ
「絶対に○○な人がいい！」という完璧な理想ばかり追い求めると、出会いのチャンスを逃してしまうことも。本当に大切な条件は何かを見極め、少し視野を広げてみましょう。意外なところに、あなたにとっての「運命の人」がいるかもしれません。
まとめ：あなたは一人じゃない！自分を大切に、婚活を進めよう
婚活が辛いと感じるのは、あなたが真剣に向き合っている証拠です。無理はせず、時には立ち止まって自分を労わり、心を休ませてあげてくださいね。
そして、覚えておいてほしいのは、あなたは一人ではないということ。同じように頑張っている人がたくさんいます。自分を大切にしながら、あなたらしいペースで、幸せな未来へと進んでいきましょう！